In diesem Artikel werden wir einige wichtige Themen sehen, was ist die Maggi-Diät, ein Menü für 4 Wochen, ein Menü für jeden Tag, eine Tabelle mit Produkten und Rezepte für den täglichen Gebrauch werden zum Herunterladen im PDF-Format zum Ausdrucken zur Verfügung stehen.
Wie man für den Sommer abnimmt, ist eine alljährliche Frage nach einem inaktiven und gut genährten Winter. Sie können viele Diäten finden, von denen die meisten vom gesunden Menschenverstand ausgeschlossen werden.
Einige Diäten erfordern eine starke Einschränkung der Nahrungsmenge und ein ständiges Hungergefühl, einige sind ungesund und die meisten scheinen völlig wirkungslos zu sein. Es ist schwierig, eine ausgewogene, effektive und sichere Ernährung zu finden, aber es gibt sie.
Eine der ausgewogenen Ei-Diäten, die keine schweren Kontraindikationen haben, ist die Maggi-Diät oder die Ei-Diät. Es ist für einen gesunden Menschen harmlos und ermöglicht es Ihnen außerdem, das Ergebnis für lange Zeit zu speichern.
Warum ist die Maggi-Diät effektiv zur Gewichtsreduktion?
Eine schöne Legende behauptet, dass Margaret Thatcher sich an diese tägliche Routine hielt, nach der die Diät benannt wurde. Nach einiger Zeit wurde aus dieser täglichen Routine eine monatliche Diät, deren Wirksamkeit von Tausenden von Menschen getestet wurde. Einer anderen Version zufolge hieß der Ernährungswissenschaftler, der diese Diät entwickelt hat, Maggi.
Die Maggi-Ei-Diät ist eine Version der Protein-Diät., die auf einer großen Aufnahme eiweißreicher Lebensmittel bei starker Einschränkung der Kohlenhydrataufnahme basiert.
Der Unterschied zur Proteindiät ist die Bevorzugung von Eiern und Hüttenkäse gegenüber Fleisch, weshalb die Diät auch oft als Eierdiät bezeichnet wird.
Die Wirksamkeit der Maggi-Ei-Diät steigt mit dem Verzehr von Zitrusfrüchten. Zitrusfrüchte sind reich an Vitaminen, wichtiger ist im Rahmen dieser Diät jedoch ein hoher Gehalt an Stoffen, die die Aktivität fettverbrennender Enzyme steigern.
Kurz gesagt, der tägliche Verzehr von Eiern, Grapefruit und die Einhaltung der angegebenen Diät ermöglichtbis zu 20 Kilo abnehmen. Der richtige Ausstieg aus der Diät stellt sicher, dass das Gewicht nicht zurückkehrt.
Die Wirksamkeit der Ernährung wird durch gleichzeitigen Sport gesteigert, und die Fülle an Protein trägt dazu bei, Muskeln aufzubauen, anstatt sie zu verbrennen.
Regeln und Besonderheiten der Maggi-Diät.
Maggis Ei-Diät um Ergebnisse zu garantieren, erfordert die strikte Einhaltung der Regeln:
- Die Maggi-Diät ist auf 4 Wochen ausgelegt;
- Die Grundlage der Ernährung: Eier geben lange ein Sättigungsgefühl, außerdem enthalten sie die meisten notwendigen Spurenelemente und Vitamine.
- Das Menü enthält eine Liste von Produkten, Sie können keine Produkte hinzufügen. Ausnahme ist nicht stärkehaltiges Gemüse, das bei deutlichem Hungergefühl zwei Stunden nach der Hauptmahlzeit verzehrt werden kann;
- Die Diät besteht darin, viel Wasser zu trinken. Für die Arbeit der Nieren bei eiweißreichen Bedingungen wird viel Flüssigkeit benötigt. Wasser wird bevorzugt, aber es ist möglich, jedes Getränk ohne Zucker zu trinken. Hauptsache mehr;
- Zucker wird vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen, die Verwendung von Süßungsmitteln (einschließlich Diät-Limonaden) ist möglich;
- Es ist wichtig, den Zeitpunkt des Schreibens der Empfänge zu bestimmen: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Diese Zeit muss den ganzen Monat über eingehalten werden, um möglichen Komplikationen von Magen, Leber und Nieren vorzubeugen, die die Proteinbelastung erhöhen.
- Lebensmittel können aus der Ernährung entfernt, aber niemals ersetzt werden;
- Wenn die Portionsgröße nicht aufgeführt ist, können Sie essen, bis Sie satt sind;
- Innerhalb einer Mahlzeit können die Produkte beliebig kombiniert werden;
- Fleisch- und Gemüsegerichte werden im Wasserbad gekocht, gedünstet, gekocht und im Ofen gebacken.
Welche Lebensmittel können verzehrt werden
Die Maggi-Diät enthält eine Protein- und Kohlenhydratkomponente.
Proteine:
- Eier (gekocht, ohne Öl gebraten oder in Form eines Omeletts).
- Hähnchenbrust (gekocht, gebacken, ohne Öl gebraten. In Form von Hackfleisch, in Stücken oder am Stück).
- Truthahn (in jeglicher Form ohne Öl).
- Mageres Rindfleisch (in jeder Form ohne Öl).
- Fettarmer Fisch (in jeder Form ohne Öl).
- Fettarmer Hüttenkäse und Käse.
- Bohnen, vorzugsweise grüne Bohnen.
- Milchprodukte (Kefir, Sauermilch, fermentierte Backmilch, Joghurt).
Kohlenhydrate:
- Orangen, Grapefruits.
- Zuckerfreies Obst: Äpfel, Birnen etc. , die nicht verboten sind.
- Nicht stärkehaltiges Gemüse: alles außer Kartoffeln. Roh, gedünstet oder als Suppe ohne Brühe.
Neben der Hauptnahrung dürfen Salz und Gewürze in der üblichen Menge verwendet, Kaffee, Tee und andere Getränke ohne Zucker getrunken werden.
Welche Lebensmittel sollten nicht gegessen werden
Die Ei-Diät beschränkt die Verwendung von:
- Sahara;
- Früchte: Mangos, Weintrauben, Bananen und Datteln;
- Getreide;
- Gemüse: Kartoffeln;
- Öle und alle fetthaltigen Lebensmittel.
Das Maggi's High Impact Diet-Menü enthält Lebensmittel, die in anderen Diätoptionen zur Gewichtsabnahme verboten oder stark eingeschränkt sind, und es besteht keine Notwendigkeit, die Anzahl der Kalorien in jeder Portion zu zählen.
Die einzige Regel, von der nicht abgewichen werden darf: Frühstück, Mittag- und Abendessen müssen jeden Tag strikt zur gleichen Zeit sein. Snacks, auch leichte, sollten vollständig eliminiert werden.
Maggi-Quark-Diät - Menü für 4 Wochen
Woche 1
Der Körper gewöhnt sich an die neue Reihenfolge des Verzehrs der gleichen Lebensmittel.
Das Frühstück ist konstant und beinhaltet: 1-2 gekochte Eier, eine Orange oder eine halbe Grapefruit.
| Wochentag | Abendessen | Abendessen |
|---|---|---|
| Montag | eine der in unbegrenzter Anzahl erlaubten Früchte. Dazu gehören: Wassermelonen, Äpfel, Zitrusfrüchte, Birnen, Kiwi. Der Verzehr von Früchten mit hohem Zuckergehalt ist ausgeschlossen: Bananen, Mangos. | Fleisch, Hackfleisch. Grüne Salate. |
| Dienstag | Vogelfleisch. | 2 Eier, Gemüse, Vollkorntoast, Orange oder Grapefruit. |
| der Mittwoch | 1 Brot, Tomaten, Magerkäse oder Hüttenkäse bis 5 % Fett, Tomaten. | Fleisch. Grüne Salate. |
| Donnerstag | erlaubte Früchte. | Fleisch mit Gemüse. |
| Freitag | 2 Eier, Gemüseeintopf. | Salat, Fisch, Orange oder Grapefruit. |
| Samstag | eine der erlaubten Früchte. | Fleisch oder Geflügelfilet. Grüner Salat. |
| Sonntag | Geflügel mit Gemüse, Orange oder Grapefruit. | Gemüse. |
Woche 2
Der erste Teil der Anpassung des Körpers an das neue Regime ist vergangen. In diesem Stadium ist es möglich, die aufgenommene Proteinmenge zu erhöhen. Nebenwirkungen der Kur: Stuhlprobleme. Als Hilfe können Sie Abkochungen von Heilkräutern nehmen. Das Frühstück ist ähnlich wie in der ersten Woche.
| Wochentag | Abendessen | Abendessen |
|---|---|---|
| Montag | Fleisch oder Geflügelfilet. Grüner Salat. | 2 Eier. Grüner, Orangen- oder Grapefruitsalat. |
| Dienstag | Fleisch- oder Geflügelfilet, Hackfleisch. Grüner Salat. | 2 Eier. Orange oder Grapefruit. |
| der Mittwoch | Geflügelfiletfleisch. Frische Gurken. | 2 Eier. Orange oder Grapefruit. |
| Donnerstag | 2 Eier, Magerkäse oder Hüttenkäse bis 5 % Fett, Gemüse. | Eier. |
| Freitag | ein Fisch. | 2 Eier oder Rührei. |
| Samstag | Fleisch, Geflügelfilet, Tomaten. Orange oder Grapefruit | Obstsalat aus Früchten in unbegrenzter Menge erlaubt |
| Sonntag | Geflügel, Tomaten. Orange oder Grapefruit | Speiseplan wiederholen. |
Woche #3
Psychische Beschwerden durch die Monotonie der konsumierten Produkte sind möglich. In dieser Phase tritt der größte Gewichtsverlust auf.
Eine Woche Umverteilung der Nahrungsaufnahme. An dem Tag können Sie die an diesem Tag erlaubten Produkte ohne Einschränkungen essen.
| Wochentag | Abendessen | Abendessen |
|---|---|---|
| Montag | Tag der Früchte. | Tag der Früchte. |
| Dienstag | Gemüsetag. Jede Gemüsemischung. Frisches Gemüse. Vermeiden Sie den Verzehr von Pilzen, Kartoffeln, Bohnen. | Gemüsetag. Jede Gemüsemischung. Frisches Gemüse. Vermeiden Sie den Verzehr von Pilzen, Kartoffeln, Bohnen. |
| der Mittwoch | Geflügelfiletfleisch. Frische Gurken. | Wiederholen Sie das Menü des ersten und zweiten Tages. |
| Donnerstag | Magerer Fisch, Gemüse. Frischer grüner Salat, Kohl. | Magerer Fisch, Gemüse. Frischer grüner Salat, Kohl. |
| Freitag | Fleisch, Geflügelfilet, Hackfleisch. Gemüse. | Fleisch, Geflügelfilet, Hackfleisch. Gemüse. |
| Samstag | Tag der Früchte. | Tag der Früchte. |
| Sonntag | Tag der Früchte. | Tag der Früchte. |
Woche #4
Es gibt mehr Gewichtsverlust. In dieser Woche zeigt die Speisekarte nur die tägliche Nahrungsaufnahme, sie ist auf drei Mahlzeiten aufgeteilt. Das meiste wird zum Frühstück und Mittagessen verteilt.
| Wochentag | Abendessen | Abendessen |
|---|---|---|
| Montag | Hühnchenstücke oder die gleiche Menge Fleisch, 1 Dose Thunfisch aus der Dose, 2 Tomaten, 3-4 Gurken, Toast, 1 Grapefruit oder Orange. | Hühnchenstücke oder die gleiche Menge Fleisch, 1 Dose Thunfisch aus der Dose, 2 Tomaten, 3-4 Gurken, Toast, 1 Grapefruit oder Orange. |
| Dienstag | Fleisch bis 200 gr. , 3 Tomaten, 3 Gurken, 1 Brot. Obst nach Wahl: Grapefruit, Orange, Apfel, Birne. | Fleisch bis 200 gr. , 3 Tomaten, 3 Gurken, 1 Brot. Obst nach Wahl: Grapefruit, Orange, Apfel, Birne. |
| der Mittwoch | 1 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse oder eine ähnliche Menge Käse, 1 Stück Toast oder Müsli, gekochtes Gemüse, 2 Gurken, 2 Tomaten, Grapefruit oder Orange. | 1 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse oder eine ähnliche Menge Käse, 1 Stück Toast oder Müsli, gekochtes Gemüse, 2 Gurken, 2 Tomaten, Grapefruit oder Orange. |
| Donnerstag | Hühnerstücke, 1 Toast oder Brot, 3 Tomaten, Gurke, Grapefruit oder Orange. | Hühnerstücke, 1 Toast oder Brot, 3 Tomaten, Gurke, Grapefruit oder Orange. |
| Freitag | Salat mit 2 Eiern, Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika. Grapefruit oder Orange. | Salat mit 2 Eiern, Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika. Grapefruit oder Orange. |
| Samstag | Zwei Hähnchenbrust, 125g. salziger Käse oder Hüttenkäse, 1 Toast, 2 Gurken, 2 Tomaten, ein Glas geronnene Milch. Grapefruit oder Orange. | Zwei Hähnchenbrust, 125g. salziger Käse oder Hüttenkäse, 1 Toast, 2 Gurken, 2 Tomaten, ein Glas geronnene Milch. Grapefruit oder Orange. |
| Sonntag | 1 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse, eine Dose Thunfisch in Dosen, gekochtes Gemüse, 1 Toast, 2 Gurken, 2 Tomaten, Grapefruit oder Orange. | 1 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse, eine Dose Thunfisch in Dosen, gekochtes Gemüse, 1 Toast, 2 Gurken, 2 Tomaten, Grapefruit oder Orange. |
Bei der Anwendung der Maggi-Diät müssen Sie daran denken, wie wichtig es ist, Zusammenbrüche und Essstörungen zu vermeiden. Einer der Hauptgründe kann die Monotonie des Warenkorbs der konsumierten Produkte genannt werden.
Es ist wichtig, die Kochmöglichkeiten zu diversifizieren und während der Diät zu den Gerichten hinzuzufügen:
- Grün,
- Gewürze verwenden,
- Fleischeintopf in Gemüsesaft,
- Smoothie machen,
- im Ofen backen.
diät rezepte
Für eine Vielzahl von kulinarischen Gerichten können Sie mehrere einfache Rezepte verwenden:
Gebackenes Fleisch, Geflügel
Zutaten:
- Hähnchen essen
- Knoblauchzehe, Pfeffer
- Senf
Rezept:
- Reiben Sie ein kleines Stück mageres Fleisch mit Senf, machen Sie kleine Schnitte mit einem scharfen Messer.
- Geben Sie Stücke einer Knoblauchzehe hinein und fügen Sie Pfeffer hinzu.
- Lassen Sie das Fleisch 20 Minuten marinieren.
- In Alufolie wickeln und im vorgeheizten Ofen bei 190°C backen.
- Backen, bis es vollständig gekocht ist.
gebackener Fisch
Zutaten:
- Filet von magerem Fisch
- Zitrone,
- Pfeffer,
- Eine Tomate,
- Zwiebel
Rezept:
- Legen Sie ein Stück Folie in Schichten aus: Zwiebelringe, in Ringe geschnittene Tomate, Fischfilet.
- Zitronensaft darüber gießen. Schließen Sie die Folie und legen Sie sie in einen auf 180 ° C erhitzten Ofen.
- Etwa 25 Minuten backen.
Ratatouille auf Französisch
Zutaten:
- Aubergine,
- Zucchini,
- Zwiebel,
- Pfeffer,
- Karotte
- Knoblauchzehe
Rezept:
- Alle Gemüse werden in kleine Würfel geschnitten.
- Knoblauch und Zwiebel fein hacken, in einer Pfanne etwas anbraten.
- Zuerst die süße Paprika zu den Braten geben, 10 Minuten köcheln lassen, bis die Paprika halb gekocht ist, dann das gesamte andere Gemüse hinzufügen.
- Mit Gewürzen würzen. Bei schwacher Hitze kochen.
Chinesisches Hühnchen
Zutaten:
- Hähnchenfilet,
- Zwiebel,
- gefrorene Bohnen,
- Knoblauchzehe,
- Pfeffer,
- Sojasauce,
- Sesamsamen.
Rezept:
- Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
- In einer Pfanne anbraten.
- Fügen Sie das gehackte Hähnchenfilet hinzu - durch Braten wird der notwendige Saft freigesetzt.
- Paprika in Streifen schneiden.
- Fügen Sie 2 Esslöffel in die Pfanne mit Hühnerfleisch hinzu. Sojasauce, Zugabe von Gemüse, Sesam.
- Bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten garen.
Mediterraner Salat mit Thunfisch
Zutaten:
- 1 gekochtes Ei
- Thunfischdose,
- Eine Tomate,
- Gurke,
- Grün.
Rezept:
- Ei, Tomate, Gurke in Würfel schneiden.
- Ändern Sie alles, fügen Sie eine Dose Thunfisch, Kräuter, Gewürze hinzu.
Zucchini-Pommes
Zutaten:
- kleine Zucchini
- Gewürze
Rezept:
- Den Ofen vorheizen.
- In einer Schüssel die Gewürze mischen: Thymian, Oregano, Basilikum, Knoblauch, Salz, Pfeffer.
- Geschnittene Zucchini auf Backblech legen, mit Mischung bestreuen.
- Etwa 15 Minuten backen und dann weitere 5 Minuten braten, bis sie knusprig sind.
Gefüllte Tomaten
Zutaten:
- 200 Gramm Hackfleisch,
- Salz Pfeffer,
- Basilikum,
- Knoblauchzehe,
- 4 große Tomaten
Rezept:
- Schneiden Sie vorsichtig die Oberseite der Tomate mit einem Teelöffel ab und entfernen Sie den Kern mit den Samen.
- Die vorbereiteten Tassen mit Salz und Pfeffer würzen.
- Bereiten Sie die Sauce zu: Mischen Sie in einem Mixer das Fruchtfleisch der Tomaten, das Basilikum, das Salz und den Knoblauch.
- Die Tomaten mit Hackfleisch füllen, vorher etwas salzen.
- Legen Sie die Tomaten in eine tiefe beschichtete Schüssel.
- Gefüllte Gläser mit Deckel abdecken, Sauce darübergiessen.
- Im Ofen bei 190°C eine Stunde backen.
So kommen Sie von der Maggi-Diät ab
Damit das Ergebnis gefestigt wird und die überflüssigen Pfunde nach Abschluss der Diät nicht wieder auftauchen, müssen bestimmte Empfehlungen beachtet werden.
- Zunächst einmal sollte die Ernährung hauptsächlich aus den gleichen Produkten bestehen.,wie in den letzten 4 wochen. Dadurch wird der Körper nicht durch eine Ernährungsumstellung gestresst und es können Verdauungsprobleme vermieden werden.
- Die Menge an Backwaren, Zucker und Fett sollte so weit wie möglich reduziert werden.
- Die verzehrte Nahrungsmenge sollte schrittweise erhöht werden, es ist besser, dass nach jeder Mahlzeit ein leichtes Hungergefühl besteht.
- Wenn möglich, sollte bei der Zubereitung einer Vielzahl von Gerichten Salz durch Sojasauce ersetzt werden.
- Es ist wichtig, weiterhin ausreichend Wasser zu trinken, um es durch andere weniger gesunde Getränke zu ersetzen.
Vorteile und Nachteile
Maggis Eierquark-Diät zur Gewichtsabnahme hat eine Vielzahl von Vorteilen, dank denen sie seit vielen Jahren nicht an Popularität verloren hat.
Zu den Vorteilen gehören:
- Es ist nicht notwendig, Kalorien zu zählen;
- Die Ernährung ist sehr abwechslungsreich und ausgewogen. Es schadet der Gesundheit nicht und stört nicht;
- Es gibt keine Portionsbegrenzung, also kein Hungergefühl;
- Disziplin beim Essen und das Aufgeben schlechter Angewohnheiten;
- Es gibt keine Einschränkungen bei den Gerichten - im Rahmen einer Mahlzeit können Sie die Produkte wie gewohnt kombinieren. Es ist möglich, Suppen zu kochen, Knödel zu machen usw. ;
- Die Maggi-Diät ist für jedes Alter geeignet, sofern keine gesundheitlichen Kontraindikationen vorliegen.
Es gibt auch Nachteile:
- Das Alter und die Neigung zur Bildung von Cholesterinplaques sind keine Kontraindikation, aber ein hoher Verzehr von Eiern kann in einigen Fällen die Gesundheit von Blutgefäßen und Herzmuskel verschlechtern. Wenn eine Veranlagung oder eine bestehende Pathologie vorliegt, müssen Sie den Cholesterinspiegel im Blut überwachen und diese Diät aufgeben, wenn Sie sich schlechter fühlen.
- Die strikte Einhaltung des Tagesplans und der vorgeschriebenen Diät für jede Mahlzeit für jeden Tag ist erforderlich.
- Sie können Produkte nicht ersetzen, es sei denn, die Möglichkeit dazu ist angegeben ("beliebiges Gemüse", "beliebiges Obst").
- Bei einem scharfen Einstieg in die Maggi-Diät sind Zusammenbrüche unvermeidlich und bei einem scharfen Ausstieg - um wieder an Gewicht zu gewinnen. Um das beste Ergebnis zu erzielen, müssen Sie sich richtig auf die Diät vorbereiten und sie reibungslos beenden. An und aus für mindestens eine Woche, und einige Ernährungsprinzipien werden am besten lange eingehalten, um die Ergebnisse zu erhalten und zu verbessern.
- In einigen Fällen ist eine Verschlechterung des Zustands von Haut und Haaren, insbesondere durch einen Mangel an Kohlenhydraten und Ballaststoffen, möglich. Die Verschlechterung ist reversibel und nach Rückkehr zu einem normalen Kohlenhydratgehalt in der Ernährung stellt sich der normale Haut- und Haarzustand innerhalb von ein bis zwei Wochen wieder ein.
Kontraindikationen
- Die Maggi-Ei-Diät ist für Schwangere und stillende Mütter kontraindiziert, wie die meisten Diäten mit Beschränkung der Menge verschiedener Lebensmittel.
- Eine Allergie gegen einen der Bestandteile ist eine unbestreitbare Kontraindikation. Einige Lebensmittel in der Ernährung können von den zulässigen Lebensmitteln ausgeschlossen oder ersetzt werden. Eine Allergie gegen Eier oder Zitrusfrüchte (was ein häufiges Allergen ist) schließt diese Diät vollständig aus.
- Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, der Leber, der Bauchspeicheldrüse und der Nieren sollten ebenfalls auf eine große Menge Eiweiß in der Ernährung verzichten, diese Diät als Variante der Eiweiß-Diät sogar aufgeben. Das Nährstoffungleichgewicht zugunsten von mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydraten belastet Magen, Leber und Nieren stärker.
Bei Vorliegen von Krankheiten ist eine Verschlimmerung oder Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens einer Person möglich. Wenn Ihnen die Maggi-Quark-Diät vorzuziehen erscheint, dann sollten Sie sie streng unter ärztlicher Aufsicht befolgen und regelmäßig Ihr Blut und Ihr Wohlbefinden überwachen.
Was tun bei einer Unterbrechung oder Verletzung der Diät?
Die Maggi-Diät ist hart und erfordert eiserne Willenskraft. Die Eierdiät toleriert keine Fehler und Verstöße: Bei jeder Abweichung vom Regime oder der Zugabe von nicht enthaltenen Produkten müssen Sie die gesamte Diät erneut beginnen.
es gibt einige tippsum sicherzustellen, dass es während der Diät zu keinen Ausfällen kommt.
- Eine Woche vor dem Start sollten Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme einschränken. Verzichten Sie auf Zucker in Tee und Kaffee, beschränken Sie Desserts auf ein Minimum, reduzieren Sie Kohlenhydratanteile schrittweise zugunsten der Proteinkomponente.
- Es besteht auch die Gefahr, verlorene Kilogramm mit einer scharfen Rückkehr zur üblichen Ernährung wiederzugewinnen. Um dies zu verhindern, sollten Sie innerhalb einer Woche nach Beendigung der Diät schrittweise zu Ihrem Speiseplan zurückkehren, indem Sie der Diät der ersten Woche folgen und langsame Kohlenhydrate (Getreide), Kartoffeln und eine begrenzte Menge süßes Gemüse hinzufügen zum Selben.
- Das heißt, bei vernünftiger Herangehensweise hat die Ei-Diät nicht vier Wochen, sondern sechs: eine Woche Vorbereitung, vier Diäten und eine Woche kompetenter Ausgang.
- Um das Gewicht zu halten und die erzielten Ergebnisse zu verbessern, ist es besser, den Konsum von reinem Zucker, süßen Desserts und Gebäck sowie süßen Früchten zu minimieren.
Maggi-Diät, ist eine Ei-Diät, ist eine Hüttenkäse-Diät Maggi-Diät, ist eine Variation der Protein-Diät, liefert hervorragende Ergebnisse in kürzester Zeit. Es hat eine große Anzahl von Vorteilen, die es Menschen jeden Alters ermöglichen, sich an diese Diät zu halten, und hat eine Rekordzahl von Kontraindikationen.
Laden Sie die Maggi-Diättabelle mit einem detaillierten Speiseplan für 4 Wochen herunter, der einen Speiseplan für jeden Tag enthält. Nach einfachen Regeln können Sie ohne Hungergefühl und ohne gesundheitliche Schäden bis zu 30 Kilogramm abnehmen.